随着人们生活水平的提高，现在的人们更加注重养生，所以非常注重饮食。有些高脂肪的食物，一般人是不会随意碰的，即使吃，次数也会严格控制，因为高脂肪对身体的伤害很大，不仅会造成三高，还会造成身体变形。应该吃什么食物？你知道什么是低脂食物吗？
什么是低脂食物？
低脂食物是一种限制脂肪供应量的饮食。低脂食物包括食物本身所含的脂肪和食用油。低脂饮食是指甘油三酯和胆固醇比例低的食物。低脂食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、香菇、西红柿、豆腐、粉丝、香菇、青菜等。
低脂饮食提倡‘多菜少肉，多蔬果少肉’的原则，注意多吃谷物、土豆和各种新鲜蔬菜水果。低脂饮食提倡‘多菜少肉，多蔬果少肉’的原则，注意多吃谷物、土豆和各种新鲜蔬菜水果。
远离脂肪的健康贴士
1.每小时站10分钟。
站着会提高你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好在房间里转一周，甚至跳一会儿舞。
2.选择健康的零食
用新鲜的水果片代替你平时的甜点和其他高热量的零食。一段时间后，你会发现你瘦了。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因！
3.增加水果和蔬菜的摄入量
水果和蔬菜富含纤维素，热量低。多吃可以增加你的饱腹感，有效减少其他食物的摄入。确保蔬菜占餐重的一半，可以减少热量摄入。
什么是低脂食物？有很多低脂食物，比如新鲜蔬菜。新鲜蔬菜不仅脂肪含量低，而且含有多种营养成分。经常吃蔬菜不仅能减肥，还能让身体越来越健康。但是，为了健康，人们在日常生活中也应该吃足够的肉，否则身体会有影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。