毋庸置疑，减肥就是张着腿闭着嘴。很多胖子能管住你的嘴，却管不住自己的腿。市面上有很多减肥方案，有些是可信的，有些是骗人的，你在选择的时候需要分辨清楚。为了不让热量超标，会控制饮食。喝苦瓜汁能减肥吗？是的，下面就和边肖一起讨论如何喝苦瓜汁减肥。
喝苦瓜汁能减肥吗？
苦瓜含有大量苦味成分，其中的苦苷和苦味素具有减肥作用，被誉为“脂肪杀手”。喝苦瓜汁可以减少体内脂肪和糖分，有一定的减肥效果。
怎么喝苦瓜汁减肥？
榨汁是让苦瓜减肥和吸收营养最有效的方法，但是榨汁后剩下的苦瓜渣也别忘了吃。苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口喝了它。如果实在受不了，可以在果汁中加入一个猕猴桃或者西红柿，或者在苦瓜汁中加入一些蜂蜜或者牛奶，缓解苦瓜的苦味，改善口感。
但是，不要添加含糖量高的甜水果，如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等。糖会影响苦瓜中减肥激素的稳定性。纤维可分为可溶性和不溶性。苦瓜渣中的纤维大部分是不溶性纤维。纤维是促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪的法宝。苦瓜渣还有剩余的营养成分，所以如果想吃的彻底，苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效。
什么时候喝苦瓜汁减肥最好？
一般来说，饭后喝苦瓜汁比较好。苦瓜汁是一种冷饮。如果饭前喝，容易刺激肠胃，引起腹泻等不适症状，影响正常进食。所以通常建议饭后45分钟左右喝苦瓜汁，不会带来很大的刺激，影响进食和食物消化。
以上是边肖对“喝苦瓜汁能减肥吗？”看完之后，是不是很清楚苦瓜有清热解毒的功效，但是因为它独特的苦味，所以并不流行。苦瓜汁可以减肥。榨汁过程中不要添加高糖食物，否则不但不能减肥，还有可能发胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。