女性肥胖首先体现在肚子上，大部分是因为怀孕期间体内激素增多，分娩后体内激素水平紊乱，导致肚子上的肉增多。另一个原因是，整天在电脑前工作的女性，由于长期久坐，运动不够，肚子上有游泳圈。不仅外形不好看，而且对身体健康也是有害的。有什么最好的减肚子方法吗？
减肥的最好方法。
方法一
1.仰卧在地上，双腿并拢，双手屈肘，轻轻托住头部。
2.慢慢向上抬起腰腹，直到上身与地面成30-60度之间。
3.保持这个动作5秒钟，然后慢慢倒下，重复3组，每组做15次。
方法二
1.仰卧，双手放在脑后。肩、颈、头微抬，大腿与地面呈60度抬起，小腿与地面保持平衡。
2.慢慢伸腿，可以不完全伸直腿，只要感觉腰腹收紧。重复2组练习，每组15次。
方法三
1.平躺在地上，抬起双腿与地面成60度，双手托住头部，抬起上半身。
2.上半身慢慢向右转，同时收紧右腿，左腿保持不动，左肘与右腿膝盖同粗。
3.身体向左转，用右肘触碰左腿。重复两组练习，每组25次。
方法四
1.自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手握哑铃，保持自然悬挂。
2.慢慢向左倾斜身体，让左手尽量下垂，直到达到最大极限，然后伸直身体。每侧练习两组，每组20次。
减少胃部感觉的误区
1.节食减胃，一味节食，可能会阻碍人体的新陈代谢，人体毒素无法正常排出，胃就瘦不下来，身体素质也会下降。
2.高强度运动可以减肚子，但是盲目提高强度。反而不能减少腹部脂肪，更有可能是强度过高，导致筋骨劳损，让你陷入痛苦。
3.如果只吃水果蔬菜瘦腹，想要消耗腹部堆积的脂肪，就必须保证人体富含蛋白质，蛋白质对降低胆固醇和血脂很有帮助。
4、仰卧起坐，平时做仰卧起坐，是利用臀部和头部的力量，这使得腰腹部的肌肉得不到有效的锻炼。长时间错误地做仰卧起坐，极有可能造成颈部和脊柱的损伤。
现在女性在一起谈论最多的话题就是减肥，尤其是如何减肥。虽然网上搜了很多减肥的方法，但不一定就一定管用。如果按照这些方法姿势不正确，不仅会减肥，还会对身体造成伤害。女性朋友一定要注意。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。