对于产后妈妈来说，除了孩子，恐怕最重要的就是减肥了。谁不想在生宝宝之前能够恢复到窈窕淑女的模样？但是，网上流传的减肥方法很多。对于产后妈妈来说，很难选择正确的方式。那么每天吃糙米能减肥吗？下面小编就带你了解一下。
每天吃糙米能减肥吗？
它由糙米种皮、胚乳、胚芽等组成。其种皮富含VB族、膳食纤维、矿物质等。胚芽富含维生素e、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等。胚乳中的主要成分是能为人体提供热量的淀粉，大米是糙米加工后的胚乳部分。
因为糙米有胚芽，可以发芽，发芽糙米的营养价值会翻倍。所以糙米属于“活力米”，糙米的血糖指数比白米低很多，所以吃同样的量有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
糙米减肥有哪些禁忌？
1.消化不良的人要谨慎。
2.糙米保质期短，要注意使用期限。
与普通大米不同的是，糙米保留了营养丰富的“胚”，富含脂肪、蛋白质、维生素E和容易氧化酸败的脂肪，因此带胚的米粒不易储存。散装糙米一般都是敞开卖的，米粒在氧气充足的情况下会呼吸旺盛，水分含量也高，容易变质。除糙米外，发芽大米和部分全麦制品不易保存，包装和储存成本较高。为了保证卫生和营养，我们应该首先选择真空，小包装糙米。
所以，虽然糙米有减肥的功效，但是产后妈妈要注意自己的体制是否真的适合这种减肥方法。事实上，对于减肥来说，最好的方法是少吃，多运动，营养均衡。所以需要减肥的爱美女性还是要理性选择减肥的方式。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。