深蹲是锻炼大腿肌肉的最佳方式。深蹲是锻炼大腿肌肉最重要的方式。另外，坚持这样做也可以用在减肥运动中，深蹲也是一种复合型的全身肌肉训练，锻炼大腿和臀部肌肉，强化韧带和肌腱。那么，坚持一个月每天深蹲200下会怎么样呢？
连续一个月每天深蹲200下会怎么样？
女生无蹲无臀的说法可以帮你塑造性感曲线！但不是蹲下来再爬起来那么简单。要正确找到臀部发力的感觉。虽然深蹲很好，但这是一项很难一下子掌握正确姿势的运动。需要把重心放在臀部，用髋关节作为身体的重心，但是很多人的动作并不正确。
深蹲，熟悉得不能再熟悉的动作，被誉为动作之王，健身界的黄金动作。有人说要练腿。蹲下。想提高爆发力，就蹲下。如果你想提高你的整体实力，蹲下。总而言之，深蹲好处多多，是其他健身运动无法替代的。
一天蹲200次的坏处
下蹲、盘腿坐、弹跳对关节伤害最大。反复深蹲和长时间盘腿而坐是对关节伤害最大的两个动作。此外，篮球、羽毛球等对弹跳力要求较高的运动也会增加关节负担，老年人最好少参加。运动应该是渐进的。很多年轻人通常在周末两点一线做剧烈运动，也会伤害关节。运动最好循序渐进，每周2-3次，从低强度运动开始，等身体习惯了再加大运动量。
下蹲需要保持背部挺直，双脚分开与肩同宽，然后保持身体平衡挺直。一般这样做两个月后，你会明显感觉到肚子上的肉在收紧。如果你以前做过，你会觉得呼吸加快。现在你会觉得完成起来比较轻松，全身都处于放松状态，说明身体素质明显提高了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。