普拉提可能大家都不熟悉，所以瑜伽大家应该都知道。其实普拉提和瑜伽有很多共同点，但也有很多不同点。那么什么是普拉提呢？边肖现在将向你解释它，以便你能对瑜伽做出更好的选择。
什么是普拉提？
普拉提是一种可以舒缓肌肉，提高人体躯干控制能力的瑜伽课。它拥有运动系统疗法的神奇组合，以其创始人(Joseph h . Pilates)Joseph Pilates的名字命名。普拉提非常重视通过锻炼调动身体各部位的肌肉群，同时融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法，可以通过锻炼改善人体的肌肉功能，调整人体脊柱和腰椎的问题。
普拉提适合那些人。
1.缺乏运动的白领
常年坐在办公室让肌肉失去力量，支撑不住身体，容易腰酸背痛，久而久之甚至身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像深层按摩一样，同时锻炼肌肉耐力，让身体压力重新均匀分布。
2.肥胖和畸形的人
普拉提运动注重控制、拉伸和呼吸，对女性腰、腹、臀等重要部位的塑造有很大帮助，所以更适合现实生活中女性的形体美要求。
普拉提也是一项为有需要的人定制的运动。它适合大多数人，可以在经常上班的同时，通过锻炼帮助人们放松。能够锻炼真的对你的健康有好处。人们不应该经常玩手机和电脑，而应该出去散步。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。