说到减肥这个话题，女性朋友应该不陌生。日常生活中，经常能听到很多女生说“我要减肥！”他们用的方法多种多样，很多你应该听说过，就是喝蜂蜜水，很多人会选择喝蜂蜜水减肥，但是你知道什么时候喝蜂蜜水是最好的减肥方法吗？
什么时候喝蜂蜜水减肥？
经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。什么时候喝蜂蜜水减肥？早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。早上喝淡盐水不利于保健。
因为正常情况下，人体内的钠一般是不缺乏的。如果每天早上喝一杯淡盐水，久而久之，体内钠含量过高，可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后因出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要喝一些淡盐水来补充水分和电解质。
怎么减肥最合理？
1.首先，你必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经连续10多个小时不吃东西消耗能量，人体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。如果不吃早餐，午餐时会有强烈的空腹感和饥饿感。如果你不自觉地吃了太多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。
2.第二，中午一定要吃饱。中午吃不饱，晚上就会饿，“晚上少吃”就很难实现。
3.第三，晚上一定要尽量少吃东西！另外，晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，只喝一些清淡的面汤、米汤，不喝咸汤。很多成功减肥者的秘诀是：晚上九点以后千万不要吃东西，不要喝水！这是保持她们曲线优美的关键。的确，很多专家都说过，想要保持苗条身材的人，如果吃了丰盛的晚餐或宵夜，是无法消耗热量的。根据人体生物钟的运行，9点以后，人体各器官的功能基本处于虚弱状态，这是脂肪堆积的时间。我们正常晚餐吃的东西需要5个小时才能完全消化。久而久之，这种多余的热量就会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运就会悄然降临，所以绝对禁止晚上9点以后吃东西。
在这里，边肖想说，边肖非常支持女性朋友喝蜂蜜水减肥。这种健康的方法很好。坚持这个方法，合理的吃上面说的三餐，两者结合起来效果应该很好。还有一点就是减肥要有恒心。只要保持这个好习惯，你就会瘦，不仅瘦而且越来越漂亮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。