现在人们都希望有一个好的身材，减肥，但是减肥并不是一件容易的事情。来月经时，女性需要照顾好自己的身体。有些女性认为来月经更适合减肥，那么如何在来月经期间快速减肥呢？
月经期间，可以通过运动减肥。月经期间不建议过多运动。适当的散步是可以的。可以慢走，可以改善经期不适，还可以减肥。建议走路时换上一双舒适的鞋子。你可以在户外或公园散步，呼吸新鲜空气。
来月经的时候女性会比较虚弱，不要节食减肥。补充营养很重要，否则会危害身体健康。女性可以多吃蔬菜水果，注意减少脂肪摄入。女性要少量多餐，千万不要暴饮暴食。晚上睡觉前不建议吃太多，以免消化不良，脂肪堆积。
经期，要注重身体健康。如果女性过于注重减肥，营养不良可能会影响月经量。月经失调可能会影响女性的生育能力，所以女性一定要观察月经量，选择健康的减肥方式。平时要多运动，适当控制饮食。不建议通过药物减肥，对身体伤害很大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。