对于一些从事高强度工作的人来说，每天必须补充足够的营养，否则身体无法恢复，肯定会影响工作。蛋白粉和增肌粉是两种常见的保健品，都含有丰富的营养成分，非常适合人们服用。蛋白粉和肌肉粉哪个好？肌肉粉怎么吃效果会更好？
蛋白粉和肌肉粉哪个好？
而蛋白粉和肌肉粉是健身中不可或缺的营养补充。对于健身爱好者来说，如何正确选择和使用肌肉粉和蛋白粉，将直接影响训练效果。对于体质较弱，处于增肌期的健身爱好者来说，用增肌粉比较好。
对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，多吃蛋白粉。有经验的健身爱好者同时配备蛋白粉和增肌粉，了解自己的需求和特点，在一天的不同时间使用不同的补充剂。这才是成功之道！健身需要用正确的方式持续下去，才能看到好的效果。
如何吃好肌肉粉
1.吃增肌粉很方便。根据自身情况，可以将增肌粉与温开水或牛奶混合均匀后食用。不同的产品有不同的食用规格。
2.建议起床训练后补充。增肌粉中的碳水化合物基质可以快速增加胰岛素，将增肌粉中更多的营养物质推向肌肉，帮助肌肉合成。
3.不建议睡前使用增肌粉，因为较高的热量和胰岛素分泌会增加脂肪的堆积。
蛋白粉和肌肉粉哪个好？而且蛋白粉和增肌粉都是非常好的保健品，含有多种营养成分，经常喝对身体有好处。但如果身体不缺，还是不要的好。另外提醒大家，如果想买蛋白粉或者增肌粉，一定要去正规商店购买，以免买到劣质产品，影响身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。