每个女性朋友都爱美，都想苗条。但是减肥需要很大的体力。很多女性朋友不想做运动，也没有太多时间做运动。于是想到了喝酸奶减肥，因为酸奶好吃又便宜。传言三天喝酸奶可以减肥。那么连续三天喝酸奶真的能减肥吗？
首先，三天喝酸奶可以减肥，但是要看你选择什么酸奶。有些酸奶的热量比牛奶高。如果喝了这种酸奶，减肥的效果会很差。三天内基本不可能瘦下来。
三天喝酸奶有助于减肥，但也要选对酸奶，在合适的时间喝酸奶。首先选择脱脂或者低热量的酸奶，可能味道一般，但是热量比牛奶低。最好在饭后两小时或睡前喝酸奶。如果空腹喝酸奶，酸奶的减肥效果会大大减弱。但如果在饭后两小时或睡前喝酸奶，不仅能起到保健作用，还能促进消化吸收，缓解便秘。当然，减肥也不能心急。想要三天减肥，减肥的过程一定是痛苦的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。