只做力量训练可以减肥吗(只做力量训练能减肥吗)

亲子生活 2年前 (2022) wanzi
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只做力量训练可以减肥吗(只做力量训练能减肥吗)

现在人们对减肥这个话题很感兴趣,无论男女都对自己的体型漠不关心。有些男性朋友去健身房做力量训练,但是很多人认为单纯的力量训练是减不掉体脂的。那么,纯力量训练能减肥吗?

纯力量训练也可以减肥,因为所有的运动都是可以消耗能量的。只有纯力量训练不同于有氧运动。纯力量训练虽然不能直接消耗体脂,但也能消耗能量,今天的能量就是未来的脂肪。每个人消耗完能量后,不会有多余的能量储存,但是再消耗,就开始消耗脂肪了。

人体的肌肉需要通过消耗热量来维持,所以肌肉无时无刻不在消耗人的热量,肌肉多的人即使躺着也在减脂。人体的肌肉是基础代谢的标志,增加人体的肌肉是为了加速基础代谢,所以单纯的力量训练也可以减肥。

很多女性觉得练肌肉会不好看,但是女生要练很多肌肉,运动量应该是男性的几倍甚至十倍,这是性别差异造成的。所以,女性朋友不用担心力量训练会让肌肉变得难看。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月23日 下午5:48。
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