普拉提是一项被很多朋友混淆为瑜伽的运动。事实上，普拉提是一项以德国人命名的运动。现在越来越多的年轻朋友爱上了普拉提，普拉提能减肥吗？
普拉提作为一项运动，只要长期坚持训练，对减肥塑形有很好的效果。普拉提是一项重点锻炼人体内部一些深层小肌肉群的运动。
这样可以改善和维持身体形态的正常运动，从而达到创造和发展躯干、平衡身体、延伸四肢的活动能力和活动范围的目的，更侧重于控制人体的核心肌肉群。
很多运动爱好者在练习普拉提的过程中，会发现自己的腹肌很快变得非常强壮。此外，普拉提运动还可以有效地提高腹部肌肉力量，增强人体的灵活性和稳定性，从而对腰酸背痛有很好的治疗和缓解作用。
虽然在运动中可以通过燃烧热量来燃烧体内脂肪，但是如果在普拉提运动中不注意饮食，经常吃大鱼大肉、高脂肪、高热量的饮食，那么就无法达到满意的瘦身效果。
普拉提练习过程中，一定要注意穿着舒适宽松的衣服，练习过程中呼吸速度一定要控制在正确的频率，不要操之过急。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。