女人很注重自己的外表，都希望自己的皮肤嫩一点。如果她们想变嫩，可以用护肤品，吃一些beauty beauty的食物，也可以让皮肤变好。那么，吃什么对女性皮肤好呢？下面小编就来解释一下这个问题。
1.番茄：番茄中含有多种维生素，不仅有祛斑的作用，还能抑制黑色素的出现。另外，经常吃西红柿也可以避免黑眼圈的出现，不容易晒伤。
2.菠菜：菠菜含有良好的胡萝卜素、维生素等物质，对皮肤也有好处，可以起到美容护肤的作用。所以普通女性朋友可以吃菠菜护肤。
3.莲藕：皮肤不好的女性可以多吃莲藕，因为莲藕不仅有美容的功效，还能改善皮肤干燥，起到利尿的作用。
4.坚果：多吃坚果，尤其是杏仁。杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E等，对美白皮肤也能起到非常重要的作用。
5.皮肤：吃皮对皮肤有好处，因为皮肤中含有胶原蛋白，可以使皮肤美白有弹性。所以想让皮肤变好，可以适当吃点皮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。