每个人都想减肥，因为好的身材对每个人的外表都很重要。可以说减肥不是一件简单的事情。大家应该都尝试过很多方案，但是每个人的情况不一样，方法也不一样，但是大家都要控制饮食。不吃晚饭能瘦多久？
1.可以说，想不吃东西减肥，至少要坚持半个月。很多人不想运动，只是想做个饮食测试。其实不吃晚饭对减肥有好处，但不明显，因为不运动，脂肪很难燃烧。而且每天工作量大，不吃饭营养跟不上，特别伤胃，不可取。
2.减肥的方法有很多，比如快走。对于很少运动的人来说，这种方法比较适合，因为突然开始运动容易损伤膝关节，而快走比较舒缓，可以燃烧脂肪。一般来说，一天一万步差不多。
3.其次是游泳。如果游泳，效果更明显，因为游泳燃烧脂肪块，短时间内消耗大量热量，有利于肌肉锻炼。无论你是偏瘦还是偏胖，游泳都有利于塑造线条。
4.最后，跑步也可以。但是循序渐进，每天至少不能少于3公里，否则没有效果。需要注意的是，可以中途喝水，但不能大口喝。应遵守一些运行注意事项。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。