生完宝宝后，女性的骨盆会发生一些变化，尤其是顺产的女性。开放性骨盆一般很难恢复到产前状态。瑜伽是对产后身体恢复非常有益的运动，那么骨盆闭合是哪个瑜伽动作呢？
瑜伽适合产后恢复主要有两个原因。第一，瑜伽的运动强度不是很强，对于身体素质还处于相对较弱阶段的女性来说更容易适应。第二，瑜伽是一种全身性的运动，几乎所有的身体部位都可以进行锻炼。
长期练习瑜伽可以起到闭合骨盆的效果。但单靠练习某个瑜伽动作来达到骨盆内收的目的并不明显，因为瑜伽练习的每一个动作都有一定的一致性，所以要多练习瑜伽动作才能达到好的效果。
产后女性容易出现盆腔异位。如果不及时复位，有诱发炎症的风险。所以女性要注意盆腔健康。另外，即使女性产后恢复良好，也会发现骨盆的形状与分娩前仍有差异，这是正常的。生过宝宝的女人都有独特的气质。所以，只要没有骨盆异位，就不必太在意骨盆的变形。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。