很多产后女性或从事久坐工作的女性，容易在肚子里堆积脂肪，长出小肚子。爱美的女性想尝试各种健身方法来减掉肚子，拥有美丽的人鱼线，包括骨盆练习。那么，骨盆运动可以瘦肚子吗？
骨盆运动可以瘦肚子吗？
骨盆运动主要利用腰腹的力量，可以起到一定的瘦腹效果。骨盆运动主要是锻炼骨盆外的肌肉。适当的骨盆运动可以让女性的体态更加性感。
有哪些减瘦肚子的运动？
1.美人鱼瑜伽
美人鱼瑜伽是一个很常见的运动。首先，趴在瑜伽垫上，双手撑起上半身，头尽量往后仰。然后，伸直双腿，尽量抬高，尽量靠近头部。如果长期坚持做这个动作，可以锻炼腰、腹、小腿的肌肉。
2.跳跃动作
坚持跳的动作，瘦肚子的效果也很明显。首先，站直，双脚打开与臀部同宽，然后膝盖微微弯曲，双手放在臀部。然后，向前迈一步，抬起左脚，保持与臀部同高。最后尽可能用右脚向上跳，完成一组动作后用另一只脚重复动作。
3.掷铁饼动作
掷铁饼可以瘦手臂、腹部和臀部。首先站直，双脚张开与肩同宽，然后双臂向两侧张开，保持与肩同高。然后，右脚弓步，上身向右扭转。接下来将重心放在左腿上，屈膝跳起，重复交换训练。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。