对于爱美的女性来说，减肥是一个经常被谈论的话题。跑步、爬山、游泳、吃减肥药等等都是常见的减肥方式。人们经常忽略的是跳绳减肥。与其他减肥方式相比，跳绳可以在家减肥，没有任何副作用，所以深受大家的喜爱。那么，你每天跳绳几次来减肥呢？
如果刚开始跳绳不是很熟练，每天跳绳80分钟，一个月可以瘦10斤左右。或者减肥效果明显的话，一天需要3000次。减肥是一场持久战，以月为计算单位，以年为计量单位。所以爱美的女性不要一下子运动太多，超过身体负荷就会受伤，得不偿失。减肥要循序渐进，就跳绳而言，不能一下子跳两三千，要分组。让身体逐渐适应，然后逐渐加大运动量。
减肥不容易，重要的是坚持。如果能坚持，任何一种运动都能达到减肥的效果，需要配合个人饮食。不是说不吃就能减肥的。相反，脂肪的分解需要能量，减肥也需要补充足够的能量。不过作为便餐，可以尝试用有减肥作用的水果代替米饭。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。