肥胖不仅会让身体变丑，还会引发身体的一些疾病，造成健康损害。这说明减肥是一件特别重要的事情。它不仅可以美容，而且有益健康。据说市面上的蛋白粉可以很好的减肥。那么减肥期间吃多少蛋白粉呢？
一般每日蛋白质质量为体重(单位kg) * 1.5g蛋白质。如果你是60公斤，每天需要补充60 * 1.5=90克蛋白质，减去日常食物中的大部分蛋白质，那么你只需要补充30克左右的蛋白粉。
蛋白质瘦身可以让大家边吃边瘦，但是这种方法并不能让大家在几天内瘦下来。任何减肥方法都需要大家持之以恒。至于蛋白质减肥多久能看到效果，要看每个人的饮食，个人体质，综合因素。
在使用蛋白质饮食的过程中，坚持蛋白质饮食其实更难。想象一下每天吃肉，而且是低盐白肉，这是一件很难受的事情。另一方面，如果你想通过这种方式减肥，你首先要知道你的身体能否承受。有些人需要吸收各种营养。如果达不到这一要求，可能会导致其他身体问题。
蛋白粉有很多功能，很多人都吃。服用蛋白粉可以促进人体肌肉生长，有助于提高免疫力。它还可以修复体内受损的细胞，调节人体激素，使其保持正常。蛋白粉可以帮助人们补充他们缺乏的蛋白质。像一些缺乏蛋白质的老年人，可以买蛋白质吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。