对于肥胖者来说，每天的想法就是如何减肥。但是现在减肥的方法很多，比如药物减肥，减肥或者健身减肥。减肥最受欢迎的是蛋白质，比节食和只吃蔬菜更有效。那么蛋白质在减肥中有什么作用呢？
减轻水肿
蛋白质在人体内水解产生的物质有助于人体水分挥发。所以能在一定程度上消除水肿。
帮助脂肪燃烧
首先要知道的是，蛋白质不会在体内储存太久，也不会转化为脂肪。大部分吸收的蛋白质在满足身体正常需求后会被排除。但是，我们知道蛋白质可以在一定程度上抑制脂肪的生长。最重要的是，当身体摄入过多的蛋白质时，需要燃烧大量的脂肪，所以起到减肥的作用。
增加饱腹感
因为与其他食物相比，蛋白质消耗身体的时间更长，在体内停留的时间越长，小肠内的糖分输出就越高，从而使大脑产生饱腹感。不饿的时候，每天吃的食物自然会减少，吃的体重自然会慢慢减少。
帮助脂肪燃烧
除了身体正常的生理需求，大部分蛋白质将以能量的形式被代谢。蛋白质可以抑制激素分泌，促进脂肪形成，减少脂肪生成。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。