减肥对于爱美的女性来说是一种激情，而女性减肥最重要的部位就是腰腹脂肪。因为这部分脂肪最影响身体曲线。那么如何减掉女性肚子上的肉呢？
1.通过锻炼来减肥。这是一种健康安全的减肥方法。减去腹部脂肪可以做仰卧起坐。每晚睡前，瑜伽垫上，举起双臂，双手交叉，放在脑后。双腿自然弯曲，腰部用力后仰，然后上身呈90度抬起。动作重复15~20次为一组，每天坚持。
2.平板支撑减肥法。利用平板支撑的动作来瘦肚子也是一个很好的锻炼方法。身体伸直，脸朝下趴在瑜伽垫上，弯曲肘部，张开与肩同宽。然后当你抬起身体的时候，保持你的脚、臀部和脖子在一条水平线上。头部自然向前伸展后，眼睛向下，保持姿势30秒到1分钟。可以随着运动次数的增加逐渐拉长时间，每3~5次为一组，每天至少做2~3组。
3.另外，如果有时间，可以坚持长跑，利用晨跑或者趣味跑。长期跑步可以带动腰腹部的力量，消耗腰腹部的脂肪，起到瘦腹的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。