【导读】粉嘟嘟的小宝宝多可爱啊，尤其是准备要孩子的夫妻，谁不想要一个健康聪明的宝宝呢？然而，打算建立“爸爸”产业的男人们应该注意这样一个事实，精子的质量在成功的“爸爸”产业中起着至关重要的作用。只有最强的精子才能赢得卵子的芳心，并与之结合创造新的生命。但是，精子强不强不好说。没事就去医院检查，费时又费钱。一个正常的绅士被小护士误认为不孕，会让他很没面子。想知道如何判断精子是否强壮？需要补充精子的症状有哪些？请看下面的详细解释。
什么症状需要补充精子？
如果出现以下症状，就需要通过饮食护理来补充精子。如果症状没有改善，要及时去医院治疗。
1.精子稀少
乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、性欲淡漠、精液稀薄如水、乳白色液体；可能没有症状，但常见的表现是婚后长期不孕。
2.精子活力低
如果夫妻共同生活一年半以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，排除配偶怀孕的障碍因素，男性仍不能生育，并伴有精液液化异常，如精液液化不良、精液液化不完全，可能是弱精子症。
3.死精子太多
正常情况下，精液排出体外后1小时内，70%以上的精子会正常存活。如果超过40%的死精子会影响受孕。
4.精子畸形
精液中的畸形精子超过50%。是畸形精子的指、体、尾的形态变异。头部畸形有巨大的头部，无定形的形状和双头。身体畸形包括体积庞大、有裂纹和不完整的身体。尾巴畸形包括卷尾、双尾和缺尾。
按摩可以补充精子吗？
男性想要补肾养精，除了食疗之外，按摩穴位也有助于提高精子的质量和活动力。如果男性朋友想通过按摩来补充精子，可以重点关注以下几个穴位。让我们来看看。
1.按涌泉穴。
涌泉穴俗称“揉脚底”，位于人体足底穴位，是全身俞穴的最低处，肾经第一穴，位于前足凹陷处第二、三趾缝线连线的前三分之一处。涌泉穴对补充精子有重要作用。
2.按太溪穴
太溪穴是人足少阴肾经上的主要穴位之一，位于足内侧、内踝后部、足跟肌腱之间的凹陷处。双测对称，即二。取穴时，采用坐直、足底平躺或仰卧的姿势。太溪穴对补充精子有辅助作用。
3.按压腰部和眼穴。
腰穴位于背部第三椎骨棘突左右各3 ~ 4寸的凹陷处。根据中医，姚彦穴位位于“带脉”(腰部周围的经络)，肾脏位于这里。肾喜温恶寒，经常按摩腰部和眼部，温肾壮阳，补充精子。方法是双手互相摩擦发热，紧压腰部和眼部，停顿片刻，再向下摩擦至尾部(长强穴)。每次做50 ~ 100次，早晚各一次。
4.按肾俞穴。
神穴也是按摩较多，效果较好的穴位。在腰部第二腰椎棘突下相距一寸半，有补益肝肾、补髓之功。取穴时，采取坐直、平躺足底或仰卧的姿势。肾俞穴对补充精子有辅助作用。
5.按气海穴、关元穴。
这两个穴位在小腹正中线上。按摩气海穴具有益气壮阳、调经固经的作用，可以辅助治疗男性精子质量差的问题。按摩关元穴可以治疗精子液化、精子活力低下、食欲不振、疲乏无力。
6.按足三里p
补充精子的食物有哪些？
精子是繁衍后代的基础，所以男性精子的质量非常重要。那么，男性吃什么可以补充精子，从而孕育出健康聪明的下一代呢？妈妈。com百科为你收集了一些补充精子的食物。让我们来看看。
1.鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要成分。
2.坚果：坚果可以促进男性性激素的分泌，使其有规律。尤其是核桃、大枣，具有强肾、补血、益胃、润肺的作用。
3.洋葱、大蒜等。葱、蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。
4.泥鳅：泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘、性平，有补中益气、滋肾生精之功效。
5.驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效，可治疗阳痿、腰膝酸软等。
6.鹌鹑肉：鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸，具有滋补强壮的作用。
7.韭菜：韭菜又叫曹杨、懒人菜、长寿韭菜、平菜等。苋菜因其温补肝肾、助阳固精的突出功效，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽是兴奋剂，有固精、壮阳、补肾、治白带、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。
8.动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，动物的内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于改善雄激素水平、精液分泌和性功能。
9.牡蛎：牡蛎中含有锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。生吃是保持牡蛎中锌的最好方法。
有哪些补充精子的方法？
对于有生育要求的男性来说，精子的质量非常重要，决定了能否生出高质量的宝宝。那么，我应该如何补充精子呢？下面我们来看看如何补充精子。
1.好好睡觉。
白天夜晚(21: 00-凌晨3: 00)相当于一年中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要睡个好觉，睡眠质量好，肾气就能补上。所以建议上网的朋友，9点准时关机睡觉，这对恢复肾气非常重要。
2.合理饮食。
通常饮食是素食。五谷是养精益气的最佳食物。五谷作为主食，是饮食中最重要的组成部分，具有“养脾胃、长肌肉、养五脏”的功效。另外，想补充精气的男性朋友最好吃粗粮，因为没有经过精心加工的五谷杂粮充满了谷气，生命力最好。也可以吃补品粥。具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、栗子、山药一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可长期作为补肾食物。
3.运动补精
每天散步一小时。因为走路无形中运动了肾经和膀胱经，尤其是走太极步，这两条经络的锻炼效果很好。所谓太极步，是指抓住练拳要领行走，即“头垂，气沉于腹，贯涌泉，沉于地心”。练过太极拳的网友应该能掌握要领。如果他们实在不行，就尽量大跨步(注意不要喘气)走。
补充精子有哪些注意事项？
不用担心补充精子，否则不仅效果大打折扣，还会对身体造成不良影响。要做好预防措施，男性朋友们，在补充精子之前，记得了解以下注意事项。
1、少抽烟，尽量不抽烟。烟草中有20多种有害成分能引起染色体和基因改变。这些有害的致突变物质可以通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支的男性，精子异常的比例超过20%，精子存活率只有49%。吸烟时间的增加与精子畸形率成正比。不仅如此，大量吸烟还会导致男性性欲下降甚至阳痿，导致体内维生素C大量流失。
2.多运动，适度放松。精神压力过大对精子的生长有负面影响，所以男性应该做一些事情来放松自己，比如散步、游泳等。
3.不要去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴会直接伤害精子，抑制精子发生。
4.骑自行车时穿有护垫的短裤，选择减震功能好的自行车。
5.注意防辐射。日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑背面和侧面保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上。
6.不要有过度的性生活。性生活过度也会影响男性健康和精子质量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。