很多减肥的女性会采取煮蔬菜的方法来减肥，而且这种方法食材易得，制作简单。如果能科学坚持的进行，会有一定的减肥效果。那么，这道瘦身水煮菜怎么做呢？
1.先准备食材，生菜一棵，白菜一棵，金针菇一棵，榨菜一包，然后酱油，醋，香油少许。
2.然后洗菜，坐热水等水烧开，放入白菜和生菜，烧开后放入金针菇。烧开后可以取出，然后沥干水分，加入酱油、醋、香油和芥末丝，拌匀后食用。
3.另一种水煮绿叶蔬菜。准备500克油菜，大白菜或者青菜都可以。然后准备盐、醋、蒜汁、生抽。
4.煮一壶热水。水烧开后，放入洗净的绿叶菜。蔬菜变软后，取出，过凉水后沥干。
5.然后加入少许盐、酱油、醋和蒜汁，拌匀后即可食用。
此外，女性在使用水煮蔬菜减肥时，应补充一些全麦面包或燕麦糊等粗粮营养。避免单一营养摄入导致的营养不良。在减肥期间，要遵循科学的减肥方法，才能收到良好的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。