女性拥有好看的胸型非常重要，可以让她们自信，同时看起来也更性感。但是随着年龄的增长，乳房下垂的问题也会出现，这对于女性来说是很麻烦的。那么下垂的乳房如何提高运动量呢？
在地心引力的作用下，乳房下垂是很多女性朋友不得不面对的问题。除了隆胸手术，下垂的乳房也可以通过运动来对抗。
一、身体跪着，臀部和大腿都压在小腿上，手自然放在大腿上。然后将手伸直放在身体后部，试着用手掌触碰脚后跟。最好双手交叉举过头顶，上身向下压向地面，让胸部接触膝盖。
第二，抬起头，尽可能拉伸背部肌肉，双手交叉放在胸前，肘部完全打开，肩膀保持不动。双手用力推对方，以胸部受力的感觉为准，保持十秒钟。这个动作的关键点是，双手互推时，手臂必须在一条直线上。不要弯腰，否则达不到锻炼的目的。
三、身体呈金刚跪式跪着，双手在身体前方自然张开，吸气时臀部离开脚跟。然后呼气，弯曲手臂，肘部向两侧打开，慢慢将胸部贴近地板，停留几秒钟，手臂感到酸痛时深呼吸三次。最后，呼气，脚跟向后坐。这个练习需要注意呼吸的配合。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。