减肥这个话题一直都很热门，尤其是对于女性来说，更是一个终生的任务。但是减肥就是这么容易。很多女性最常见的减肥方式就是节食或者不吃主食。但是这样减肥对身体不好。那么，吃什么减肥而不是主食呢？
1.玉米：玉米中的粗纤维可以有效的刺激胃的蠕动，可以很好的加快体内的各种功能。但是玉米一定要新鲜吃，不然放的过程中容易变质。
2.燕麦：这个女人并不陌生。对人体的肠道和通便效果极佳。而且营养成分极高，含糖量很低。可以说是主食的最佳替代品。
3.红薯：这种食物其实受到很多减肥者的质疑：因为口感甜，总感觉含糖量高。其实红薯含有纤维素和维生素，是很好的减肥替代品。
4.薏仁：薏仁有极佳的消食功能，祛湿消肿也很明显。人体内多余的水分被排除后，身体自然会瘦下来。
5.豆浆：豆浆是一种易消化的食物，热量极低。在减肥中，女性一般以豆浆作为主食的替代品，每天一杯豆浆可以起到防癌的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。