女人一辈子坚持的就是减肥。现在每个女人经常谈论如何减肥。但是减肥不能盲目。即使控制饮食，身体需要的一些营养素也是不可或缺的，尤其是蛋白质。蛋白质减肥吃什么最好？
1.蛋
鸡蛋是特别好的食物。无论是大病初愈还是减肥，鸡蛋都是必不可少的。因为鸡蛋中的蛋白质一直是公认的，而且热量是其他食物无法比拟的，所以每个鸡蛋只有140卡，非常适合减肥的人补充蛋白质。
2.鸡肉
正在减肥的人都知道不能吃肥肉，但是还是推荐鸡肉。因为鸡肉的脂肪含量很低，不会影响减肥计划，补充蛋白质是必不可少的。
3.鱼
除了鸡肉，鱼也很适合减肥的人补充蛋白质。因为大部分种类的鱼肉蛋白质含量都很理想，不会长肉，所以用这种低脂高蛋白食物减肥的人一定不能放弃。
4.虾
说到蛋白质，人们不仅会想到鸡蛋，还会想到虾。减肥的人每天吃几只虾，不仅可以补充蛋白质，还可以补充饮食控制过程中流失的钙。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。