对于妈妈来说，产后最焦虑的两件事就是减肥和母乳。但是，这两个东西似乎失衡了，因为吃得少或者吃得不好，就没有母乳。但是，吃多了，母乳就不缺了，身体反而又长胖了。如何多吃牛奶减肥？
奶量不仅受内分泌激素控制，还取决于乳房组织本身的发育。另外，为了保持足够的奶水，妈妈们要保持舒适的心情，保持乐观的情绪，注意适当的运动，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。妈妈们也要注意日常生活和饮食规律，生活节奏不要太紧张。
妈妈要注意吃一些催乳的食物，喝一些汤。另外，补充一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，多吃新鲜蔬菜和水果，注意喝一些带奶的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
母乳喂养有利于减肥。怀孕期间，正常体重的妈妈会储存几公斤的脂肪来分泌乳汁。如果母亲超重和肥胖，她们可以动员产奶，而不是储存脂肪。所以，即使妈妈孕期体重增加过多，只要营养合理，哺乳期少吃油腻食物，妈妈自然会瘦下来，恢复苗条身材。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。