虽然很多胖子都知道不减肥就穿不出漂亮的衣服，但是每当遇到好吃的就控制不住自己。如果他们经常暴饮暴食或吃一些高热量的食物，也很难减肥。那么减肥晚餐食谱应该吃什么呢？
如果你想吃减肥晚餐，你最好选择一些维生素和营养含量高的蔬菜和水果。比如生菜沙拉，是一种美味又营养的减肥正餐，可以根据减肥者喜欢吃的食物来添加。可以放一些黄瓜，西红柿，洋葱，香菜，再放一些沙拉吃。
减肥晚餐也要讲究色、香、味。如果不想吃沙拉，也可以吃蘑菇瘦肉粥，容易消化，营养丰富。或者鱼头豆腐汤也很有营养，还有减肥食谱。吃减肥晚餐不要暴饮暴食，适量即可。
想减肥的人不仅要注意吃正餐，平时也要吃一些低量的食物。只有健康的饮食才能保证他们的健康，达到减肥的效果。如果人们只靠节食减肥，很容易影响身体健康，甚至容易反弹。所以建议不要用节食减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。