【导读】通常医生不会只开一种药，而是建议几种药一起服用。很多保健品也是如此，最好一起服用，鱼油卵磷脂也是。很多人一听说鱼油卵磷脂，就会误以为是单一的保健品，其实不是。那么，什么是鱼油卵磷脂呢？鱼油卵磷脂有什么功效和作用吗？
什么是鱼油卵磷脂？
通常很多人会选择鱼油或者深海鱼油。鱼油是鱼类中所有油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油。主要鱼油是从多脂鱼中提取的一种油，富含-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有消炎、调节血脂等保健功效。卵磷脂是生命的基本物质，人的生命自始至终离不开它的滋养和保护，因此被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。
鱼油和卵磷脂的作用不同。鱼油和卵磷脂之所以合在一起叫鱼油卵磷脂，是因为它们通常是一起服用的。
一般来说，鱼油的使用者多为中老年人，但中老年人的肝脏吸收能力普遍较差，所以更安全的使用鱼油离不开卵磷脂的帮助和配合。老年人同时服用鱼油和卵磷脂，可以达到互补的效果，所以说鱼油卵磷脂。
鱼油卵磷脂怎么吃
鱼油卵磷脂和鱼油卵磷脂一般需要一起服用，那么鱼油卵磷脂怎么吃呢？
鱼油最好和卵磷脂一起服用，一般1: 2或1: 3的比例最好，老年人1:3的比例更好。两者一起服用并不是说同时服用，而是在一天内一起服用，比如早上服用1-2粒鱼油丸，晚上服用1-2粒卵磷脂丸，这样效果更好。
深海鱼油和卵磷脂是保健品，服用没有严格要求。什么时候吃都不是大问题，但是大部分人都喜欢饭后吃，尤其是卵磷脂，可以用50度以下的温水或者牛奶冲服。
虽然鱼油卵磷脂配合使用效果很好，但是要记住深海鱼油和卵磷脂只是保健品，只能起到治疗疾病的辅助作用，不能代替相关药物。所以，生病了还是要去医院诊治。不要擅自单纯依赖保健品，以免耽误病情。
鱼油卵磷脂的功效和作用
鱼油和卵磷脂之所以一起服用，是因为一起服用效果更好。那么，鱼油卵磷脂有哪些功效和作用呢？
1.体内垃圾的运输：鱼油将心脑血管内多余的胆固醇等垃圾溶解分离，需要一个“运输车”将垃圾运出。这个运输载体就是卵磷脂，它起着运输垃圾和修复激活体内细胞的作用。
2.降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化分解油脂、促进血液循环、改善血脂、清除过氧化物、降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量、减少脂肪在血管内壁的滞留时间、促进动脉粥样硬化斑块的消散、防止胆固醇引起的内膜损伤等作用。
3.协同，更厉害。科学家发现，在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可以使鱼油的主要功能成分不饱和脂肪酸更加强大，效果会加倍。
4.服用含卵磷脂的鱼油，不仅建立了清洁通畅的血液环境，还增加了血管的弹性，有效保护心脑血管。而且卵磷脂可以增强肝脏的排泄功能，从而保护肝脏免受损伤。
鱼油卵磷脂适用人群
鱼油和卵磷脂各有适合的群体，那么鱼油和卵磷脂一起吃适合谁呢？鱼油卵磷脂的适用类别可分为以下几类。
1.儿童、少年儿童：虽然出生后脑细胞数量不会再随年龄增长而增加，但神经细胞的网络要增加，脑细胞要丰富，这些都需要大量的DHA和EPA。鱼油卵磷脂可以增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力。
2.孕妇：鱼油中的DHA对胎儿大脑发育至关重要，主要对脑神经的生长发育起重要作用。人体内大约有150亿个脑细胞，其中70%已经在母体中形成。婴幼儿时期是大脑形成和发育的最关键时期。孕妇服用鱼油卵磷脂可以保证胎儿神经系统的顺利发育。
3.中老年人：鱼油富含DHA和EPA，是老年人不可忽视的营养物质。可以延缓猥琐大脑，防止大脑功能衰退。卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，修复受损脑细胞。因此，鱼油卵磷脂可以预防老年痴呆症。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。