很多人都说经期减肥最有效，所以很多女性利用经期减肥，收获更美丽的自己。那么月经期间，怎么减肥最有效呢？减肥最有效的方法是什么？
首先，经期减肥。注意不要大量吃甜食，大量喝饮料，以防经期血糖不稳定。第二，建议多吃富含纤维的食物。高纤维食物可以帮助体内多余的能量、热量和脂肪排出体外。比如可以吃一些蔬菜，红薯之类的。第三，可以吃含大量维生素B的食物，防止营养不足，多喝开水。
月经是减肥的好时机。除了吃一些合适的食物，你还可以选择做一些运动来减肥。比如温柔的徒手操，太极拳，瑜伽等。如果在徒手运动开始前你仍然感到坐立不安，慢走、慢跑、慢滑冰和慢游泳都是有帮助的。需要注意的是，上述活动的强度不宜大，时间不宜长。你必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，比如网球和壁球，这些都不适合。这些运动可能会让你因为错误和失败而生气和情绪化，这对你的月经不利。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。