年轻人便秘可以通过调整饮食或者运动来改善，但对身体的伤害不是特别大。但对于老年人来说，如果长期便秘，会对身体产生不利影响。对于慢性便秘，他们该怎么办？
1.多吃高纤维食物。如果老年人患有慢性便秘，在日常生活中应多吃高纤维食物，因为这类食物不仅有益健康，还能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘症状。
2.多吃不溶于水的食物。比如生活中常见的橘子、苹果、猕猴桃以及各种蔬菜，都含有不溶于水的食物。这些食物不仅能润肠，还能使体内的粪便更软。
3.喝清肠饮料。大多数老年人都有便秘，主要是体内缺水引起的。中老年人要多喝清肠饮料，既能满足体内所需水分，又能有效改善便秘，比如常见的淡盐水、温开水或者蜂蜜水，都是非常不错的选择。
4.吃药。对于慢性便秘的老年人，没有办法通过以上方法有效缓解。这时候可以在医生的指导下服药，达到相应的目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。