有些朋友喜欢边吃干果边追剧，是一种很好的享受。然而，在吃零食的同时，我们也在进行着一场强烈的思想斗争。毕竟干果是一种高热量的食物。大家都觉得减肥期间不能吃。那么减肥期间可以吃干果吗？
首先，众所周知减肥期间不能吃高热量的食物。但是，这些食物并不是都能吃的。如果每天适当吃一些干果，不仅可以帮助减肥，还可以增强身体免疫力。对改善皮肤老化，提高视力，健脑有非常好的效果。所以减肥期间可以适量吃一些干果。
其次，干果的营养价值很高，是其他食物无法比拟的。干果中含有的蛋白质、维生素等微量元素，是其他水果所没有的。此外，它还含有多种特殊的脂肪酸，也是人体所必需的。减肥期间吃一些干果，可以降低胆固醇，帮助消化脂肪。饿的时候不妨吃一点，比吃其他东西更容易饱。
最后，减肥期间吃干果，不代表可以肆无忌惮的吃。如果你吃得没有节制，你会变成一个胖子。因此，你应该每天定量食用，最好是在早餐或早上加餐时食用。此时，饭后的饱腹感可以减少午餐的量。选择干果时，尽量避免油炸的。油炸干果不仅会破坏营养，还会使含油量高的干果热量大大增加，所以最好选择烘烤过的干果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。