相信很多人都听说过湿度的概念，如果人体湿度过重，很容易导致一系列的不适症状，甚至疾病。对于女性朋友来说，湿气重不仅会导致消化不良和便秘，还会增加毛孔中的油脂分泌，痤疮、粉刺等皮肤问题，以及对体型的影响。那么湿气重怎么减肥呢？
既然是湿气重导致的问题，那就从消除湿气入手。湿度过大的原因通常有以下几种：第一种是如果长期生活在潮湿的地方，平时不注意开窗通风，会导致湿气进入体内。第二点就是平时饮食不注意，比如暴饮暴食，然后经常吃一些油腻的食物，容易伤脾胃，导致湿气重。还有一种是因为运动量太少，气血循环不畅，体内会积聚湿气。
想要祛湿减肥，也可以从以上几项入手。首先是改善居住环境，平时多开窗通风，保持室内空气流通和干燥。然后注意营养均衡，少吃高脂肪食物，不要暴饮暴食。饮食规律最好。最后，一定要积极运动，有氧运动和无氧运动相结合，能站，不要坐，多腿健康生活。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。