众所周知，月经是女性成熟的重要标志。月经来了，女性会逐渐建立起规律的月经周期，一般持续21天到35天。那么如何提前或推迟月经呢？
现在很多女性的生活都不是很规律。如果想让她们月经提前，可以在饮食中吃一些能补血的东西。比如红糖水可以在月经前几天喝，也可以吃一些红枣之类的食物。这些食物都是补血调经的。也可以用红枣和红糖放在开水里喝，效果会更好。
还有一些女性因为有出去玩或者游泳的计划，想要推迟月经，那么如何推迟月经呢？事实上，当子宫内膜脱落时，就会出现月经。只要体内继续补充雌激素，子宫内膜增厚时月经就会姗姗来迟。
你可以选择一些这类食物。只要保持子宫内膜增厚，子宫内膜就能牢固地长在子宫上，月经就会推迟。月经期间，体力不要太大，不要太累，注意吃点清淡的，放松心情，保持良好的心态，对月经很有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。