当今社会，很多人看重外表。无论做什么，如果有好的身材，好的长相，这条路会顺畅很多。而且女人天生爱美，减肥似乎是一辈子的事业。想减肥，自然要管住嘴，迈开腿。那么，吃瓜子可以减肥吗？
一颗小小的瓜子看起来并不特别，但是它的热度却相当高。如果只是少量食用，它仍然对健康有益。但是吃多了不仅对减肥没有效果，还会让脸变大。所以减肥期间，最好少吃瓜子，平时可以选择一些蔬菜水果。
减肥期间吃瓜子的注意事项？
1.适当食用：瓜子的热量比较高。吃瓜子之前，要在心里默念几遍。瓜子的脂肪含量和热量都很高。如果特别想吃，可以控制在40g，不能天天吃。
2.吃南瓜子：说起吃瓜子，很多朋友首先想到的是葵花籽。其实瓜子和南瓜子！而且相对于葵花籽来说，南瓜子的脂肪含量和热量要低很多，不容易导致肥胖。
3.吃原味瓜子：现在市面上有很多口味的瓜子，但是瓜子的口味虽然好吃，但是对身体和减肥都不好，会不自觉的吃多了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。