除了运动，女性在减肥期间一定要控制好饮食，否则不减脂可能会越来越胖。在减肥期间，他们应该少吃高热量的食物，如肉类，火锅等。那么他们减肥期间可以吃火腿吗？
可以吃火腿减肥，但要适量少吃。火腿含有丰富的蛋白质、适度的脂肪、多种氨基酸、维生素和矿物质，对人体非常有益。
经过冬夏两季的不断发酵分解，火腿可以更好的被我们的身体吸收。经过多年的沉淀，火腿中的营养成分变得更加鲜美可口。火腿肉性温，味甘咸，具有健脾开胃、生津活血、滋肾填精的作用。
火腿还有治病的作用。平时可以多吃点，但是减肥的女性还是少吃点。火腿热量高，不利于减肥。如果减肥期间想吃肉，可以选择鸡肉，鸡肉热量低，适合减肥的女性。减肥期间，要合理饮食。可以通过多运动，少吃高热量的食物来减肥。
想减肥的女性也需要少吃多餐，比如之前一天三餐分六七餐吃，避免一次吃太多，吃不完。少吃多餐，不仅食物吸收更好，而且容易消耗，能达到很好的减肥效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。