很多身材不好的人经常说减肥。在这种情况下，如果你想真正的减肥，你可以一言不发，但是只有通过一些运动和饮食控制，才能达到减肥的目的。你会吃豆腐吗？
当然，减肥的时候可以吃豆腐，适合很多人。减肥的时候不能吃油腻的食物，也不能吃太多。想要健康减肥，不能用节食的方法。有些人减肥的时候什么都不吃，不仅会伤胃，对身体各方面也非常不好。
想要健康减肥，一定要有一个好的信念，然后坚持一日三餐，合理搭配。例如，你可以在早上吃一个鸡蛋，一根香蕉和牛奶。中午可以吃适量的鸡胸肉配一些蔬菜，晚上可以重点吃一些水果。一段时间后，你可以发现你会瘦下来。
减肥的人除了注意饮食，运动也很重要。在运动时，他们可以选择更健康的游泳、瑜伽和跑步，既能健身又能达到减肥的目的。如果你不知道如何运动，找更有经验的健身教练帮你减肥也是一个非常好的方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。