男性朋友和年轻女性都希望自己的身材非常匀称。如果出现过度减肥的现象，他们会自卑，会影响工作和生活，一定要用正确的方法减肥。那么他们减肥期间可以吃香蕉吗？
香蕉这种食物含有大量的酶，可以帮助身体的毒素快速排出，也可以促进身体的代谢循环。减肥期间可以吃。但注意不要在饭后使用，因为会延长食物的消化过程，给胃肠道带来负担。你可以选择在两餐之间吃。
在日常生活中，许多人习惯在晚上吃夜宵。一旦他们饿了，就很难入睡，这种现象在减肥过程中不得不克服。此时，他们可以适量吃1~2根香蕉，这样可以有效补充体力，同时也能让肚子有饱腹感。香蕉含有大量的粗纤维，可以帮助肠胃蠕动，快速排出粪便。
减肥的时候要注意吃饭的时间不要超过8点，让自己的饮食变得非常规律，这样即使吃什么，身体也不会发胖，同时还要配合正确的运动方式，比如选择长跑或者散步，这样可以帮助热量快速排出，达到减肥的目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。