【导读】生产对产妇的伤害很大，不仅仅是身体上的创伤，还有贫血，所以产妇产后补气血非常重要。气血对产妇和婴儿都很重要，因为充足的气血可以使乳汁充足，为婴儿提供良好的食物和营养。产后如何补气血？吃什么补气血？
产后如何补气血
产后虚弱会导致抵抗力下降，产妇需要在产褥期照顾好自己，补充流失的气血，调养身体，保证身体健康。
1.怀孕期间，孕妈妈会注意补钙，这样才能维持孩子的健康发育。生产后，母亲的钙也会流失，所以产后需要补钙。比如芝麻、核桃、黑芝麻糊、牛奶等富含钙质。
2.顺产或剖腹产会有大量失血，但补血的同时也要补铁，可以大大增加铁质食物。鸡蛋里有蛋黄，对补铁有非常好的效果。鸡蛋可以炒，也可以蒸熟煮着吃。虽然效果不错，但是会增加产妇的肠胃负担。
3.宝宝产后的哭闹会让妈妈心烦意乱，对她伤害很大。妈妈需要耐心，保持平静的心态，稳定自己的情绪。吃扇贝可以稳定她的情绪。
4.产后各器官功能会减弱，免疫力下降。此时需要加强各器官的功能，可以改善体内的新陈代谢，恢复子宫功能。吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。
补气血吃什么好？
产妇气血一般都是通过食物来补充的。如果不母乳喂养宝宝，可以选择用一些补品来补充气血。但是如果母乳喂养，不能用药物来补充，可以通过食物来补充。药物的药性会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的生长发育，所以辅食更安全。
1、产后营养，不能操之过急，不能太补。有些产妇产后补充一些催乳汤，以为既能补充体力，又能在催乳上两全其美。其实这样会对产妇造成很大的伤害。刚出生的孩子不会吃这么多。如果对催乳剂过于焦虑，会导致奶量上升过多。正常饮食可以加一些汤，三天后可以加一些滋补的汤。
2.因为产后大量失血会导致体力消耗很大，可以多吃一些能补血健脾的食物，如山药、枸杞阿胶枣、红糖等。这些都对产后气血有益。
3.老年人会认为产后女性不宜多吃生冷食物。其实这是不对的。新鲜水果和蔬菜含有大量维生素。如果摄入不足，会导致维生素缺乏，不利于身体恢复。
补气血禁忌
产后补气血是所有女性都会注意的，但也有一些需要注意的事项。有时候，进补过多会导致身体出现问题，所以科学进补对产妇身体的恢复很有帮助。
1.产后不能过早喝很多汤，因为这个时候新妈妈会分泌很多乳汁，但是刚出生的宝宝吃的少，吃的太少，吸吮能力差，会让很多乳汁停滞在乳腺导管里，引起乳房胀痛。问题严重的话会导致乳腺炎。
2.怀孕后期会发生水肿，坐月子期间是恢复的黄金时间，需要尽可能的排出体内积水，新妈妈多喝水，不利于身体的恢复。
3.生产前三天可以多喝红糖水，有利于体内恶露的排出，但不能喝太多。喝多了会伤到产妇的牙齿。红糖还会导致新妈妈恶露不尽，让新妈妈更虚弱。
产后气血不足的症状
产后气血不足会导致一些症状。通过这些症状可以知道自己的气血是否充足，可以适当进补。那么产后气血不足的症状有哪些呢？
1.因为产后失血耗气，产妇身体虚弱，气血不足，或者因为产妇需要照顾宝宝太累，劳累伤脾，就会出现恶露不尽，量大无异味。产妇还会出现四肢无力、呼吸困难和气短。
2.如果生产时大量消耗气血，就会出现营养供应不足。气血不足就是奶水不多或者根本没有奶水，因为没有气血，乳房就会软，不会有涨奶的感觉。
3.如果产后妈妈身体很虚弱，就会出现低烧的情况，主要表现为手脚发热、面无血色，或者夜热早寒、盗汗、失眠、头晕等。
4.产后脱发是由于气血不足，体内激素水平变化引起的，一般几个月后会自行消退。如果产后精神紧张、产后焦虑、营养不良都导致气血亏损，就会出现脱发。
产后气血不足的护理方法
产后护理对产妇非常重要，关系到产妇的恢复和健康。那么产后需要什么护理呢？这些都是我们需要知道的。
1.按摩子宫，有利于子宫的恢复，还可以帮助排出恶露，可以预防产后宫缩不良引起的产后出血。所以定期按摩子宫，对以后身体的恢复也是很有帮助的。
2.观察恶露，刚产后会排出大量血性恶露。产后三天恶露量会减少，颜色会变。刚开始是红色的，十天后会出现黄色恶露。4到6周后就会全部消失。如果恶露流出出现异常现象，需要及时去医院检查。
3.产后孕妇需要排尿，因为分娩时会压迫膀胱和尿道，使排尿无休无止。但是，产后两个小时后，这种情况会有尿意。如果排尿不畅，需要告诉医护人员。
生产对女性来说很重要，但是产后护理和补血同样重要，一定要科学进补，增强体力，保证身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。