三伏天是一年中最热的时期，也是夏天治冬病的好时候。这个时候很多人都会晒背，贴狗贴。三伏天晒背贴狗贴，能起到一定的保健作用，既能祛湿解毒，又能提高免疫力等。主要看个人需求。
三伏天晒背和三伏贴哪个更好
各有各的优势。
三伏天晒背贴，都是中医的养生疗法，有一定的保健作用，对人体健康有益。
一般来说，回晒在室外进行，不受场地限制。相对方便，一个人就可以进行。但三种狗狗贴片需要在专业人士的指导下使用。一般建议在室内使用，可根据个人需求和便利条件选择。
三伏贴晒背的好处
1、补充阳气
中医常说腹为阴，背为阳，背上的督脉是“阳脉之海”，掌管全身的阳经。全身的阳气很大程度上决定了人的寿命。三伏天是胡杨最旺盛的时期。此时适当的背部干燥，可以养阳气，保持身体健康，可以起到驱寒除湿的作用。
2.补充钙
阳光中含有的紫外线可以促进维生素D的形成，所以经常背晒可以给身体补充大量的钙，可以更好地促进体内钙和磷的吸收，有助于骨骼的形成。适当接触被子，可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。
3.提高免疫力。
三伏天背部适当晒伤，可以提高身体内脏的运行能力。当体内的阳气上升时，人体的免疫力和抗病能力也会得到提高。
三伏贴的好处
疏通经络，调理气血，健脾胃，增强免疫力。
三狗贴主要在三伏天进行，此时气温比较高，身体毛孔处于张开状态。三伏贴可以疏通经络，加速体内血液循环。
其次，贴狗狗贴还有助于调节人体的气血。当人体看起来红润有光泽的时候，很多女性喜欢在三伏天贴狗贴。
最后，三伏天对健脾胃也有一定的作用。对于肠胃功能不好的人，坚持三伏天可以缓解症状。其次，三伏天还有助于提高人体免疫力。对阳气虚弱、免疫力低下有很好的调理和治疗作用。