众所周知，三伏天的健身方式有很多种，晒背是最常见的健身方式之一。能起到一定的健身作用，深受人们的喜爱。那么，隔着玻璃晒太阳可以吗？我们具体来看一下。
三伏天晒背隔着玻璃可以吗
不建议隔着玻璃晒三天背。
研究表明，当紫外线透过玻璃的程度小于50%时，阳光透过玻璃的效果可能会受到影响。
玻璃对紫外线有一定的过滤作用，所以透过玻璃晒太阳并不能达到很好的保健效果。为了有更好的保健效果，我们也去户外活动，吸收新鲜空气和阳光，增加营养，注意休息。
紫外线在阳光中波长较短，穿透能力较弱。透过玻璃照射到阳光中的紫外线大部分会被阻隔，所以透过玻璃合成的维生素D会减弱，钙的吸收也会减弱。
三伏天晒背怎么晒
背部晒三天有益，能吸收阳光“元阳”，既能增强阳气，改善体质，又能排出寒气湿气。方法很简单。晒背的时候选择早上8-9点晒，或者下午3点以后晒，不要太久，20分钟左右，主要看身体的感受性，因为晒几分钟就会出汗。如果你觉得舒服，可以接受，可以逐渐增加时间，一般是半小时到一小时。不要贪图晒背的效果。你最好穿上衣服，以防皮肤疼痛和晒伤。适用于虚寒、四肢冰冷、怕冷的人。日光浴时注意补水，多出汗，多喝水。
三伏天晒背要注意什么
晒太阳的时候，有一些预防措施，比如，一定要做好预防工作。虽然，太阳的背后是驱散身体的寒气，补充一些血液。但是，在晒太阳的过程中，你难免会被晒伤。为了避免背部晒伤，一定要记得适当涂点防晒霜。其次，尽量不要晒脸，所以头上的防晒工作也要做好。可以戴墨镜，戴帽子，戴套。更重要的是，不要空腹晒太阳，因为时间长了容易低血糖，容易中暑。
还有一点需要注意的是，三伏天的太阳虽然可以起到御寒的作用，但是不适合孕妇、老人和小孩，因为他们的身体比较虚弱，洗澡一段时间后可能会出现一些意想不到的意外。所以，大家都在晒太阳。为了保证自己的身体状况，身体虚弱的人最好不要参加。他们可以喝一些姜汁来驱寒。