众所周知，三伏天是每年夏季最热的时期，也是夏季治愈冬病的最佳时期。很多人会在三伏天晒晒后背，调理一下身体。三伏天晒背有些特别，那么是中午还是下午呢？我们具体来看一下。
三伏天晒背是中午还是下午
大部分会在下午，中午很少。很容易被晒伤。
一般情况下中午太阳比较大，紫外线比较强。这个时候容易晒伤，一般不建议中午晒后背。可以选择上午9~10点的太阳或者下午3点以后的太阳，连续晒三天。每次晒太阳可以选择晒后背，时间不要太长，一般20分钟左右。虽然是早上晒太阳，但还是要做一些预防措施，避免晒伤。
三伏天晒背的注意事项
1.身体虚弱、有高血压、心脏病的人要量力而行，不要长时间在阳光下暴晒。
2.儿童皮肤娇嫩，不宜长时间在阳光下暴晒。建议在阴凉处暴晒，暴晒时舒适。如果户外活动时间较长，可以适当涂抹防晒霜。
3.不要透过玻璃晒你的背。研究表明，透过玻璃的紫外线不到50%可能会影响透过玻璃暴露在阳光下的效果。
4.夏天紫外线强，晒背要避开中午。时间可以缩短到15分钟以内，以身体舒适为原则，不能强求。
5.下午日光浴时，可以背对太阳，也可以边日光浴边拍打，帮助调理五脏六腑的气血。
6.不要穿白衣服晒背。白色衣服会把紫外线反射到脸上或裸露的手臂上，造成皮肤损伤，尤其是在紫外线强烈的夏天。最好穿红色的衣服，因为红色衣服的长波辐射可以迅速吞噬更致命的短波紫外线。不要戴帽子。如果你担心强光，戴上太阳镜。
三伏天晒背后怎么保养
擦干后背，打开毛孔后，最好避免在阴凉处吹冷水，不要直接吹空调，喝冷饮！
喝一些温热的红糖水和淡盐水补充水分。如果那天晚上你感到出汗，用温水洗个澡。
如果不想晒伤，可以涂点芦荟胶帮助皮肤修复。