众所周知，三伏天是一个炎热的时期，也是夏季治疗冬病的最佳时间。很多人会在这个时候晒晒后背，养生。晒背三天是需要注意的，那么通过衣服晒背三天有用吗？我们具体来看一下。
三伏天隔着衣服晒背有用吗
有用。
衣服不能完全隔离紫外线和阳光，所以你不需要把紫外线完全暴露在阳光下。可以穿衣服阻挡或者涂防晒霜阻挡一些紫外线。这样可以避免或减少晒伤的风险，但在阳光不是很强烈的时候，建议将手臂、背部、脚部等部位暴露在外，并用太阳帽、太阳镜等遮盖头部和眼睛，避免阳光直射可能对眼睛造成的伤害。
三伏天晒背有什么讲究
晒背有三个很重要的细节，一定要注意，以免影响效果甚至伤害身体：
1.这三天最好把背擦干。
三天中每一个狗日的第一天晒背效果好，即初狗日第一天，中狗日第一天，末狗日第一天。
2.不要进入太阳后面的空调房。
在太阳下出汗后，立即进入空调房可能会感到胸闷、恶心、呕吐。这是夏季炎热造成的。你可以立即刮掉并排出血液。所以最好避开太阳后面的阴凉处的大风和冷水。一定要等汗停了，准备好外套，再进空调房。
3.先吃饭再擦干背。
有些朋友夏天没胃口，选择不吃早饭不吃午饭的晒背。这是绝对不允许的。如果不吃午饭，出汗，背部高温，就容易出现低血糖、头晕、恐慌、呼吸困难。饭后半小时擦干后背比较合适。
什么样的人可以晒背
所谓的股骨头坏死，强直性脊柱炎，风湿，长期腰痛都治不好，真的建议选择合适的时间晒晒太阳。晒完太阳，全身通畅，阴霾散尽。然后用揉捏法，揉捏后会觉得温暖清新。
年纪太大、器官虚弱、平时患有高血压的人，不要选择三伏天晒背。他们可以选择其他晴天来晒背。