收紧核心是运动中重要的存在。很多人在运动中需要收紧核心，才能有更好的效果。所以，能不能整天绷紧核心？平时能一直绷紧核心吗？让我们来看看带来的介绍。
可以一整天收紧核心吗
可以，可以，但是很累。收紧核心不是一件简单的事情。
练习有很多好处。如果能改善体态，就能改变驼背的不良造型；减轻腰酸背痛，核心肌肉起稳定作用，核心收紧可以保持正确的身体姿势，减少腰酸背痛的发生。
还能防止受伤，让运动更有效率。核心区是全身的承上启下，收紧核心可以有效防止受伤。很多人不知道怎么收紧核心。练习收紧核心，首先要找到核心在哪里，感受收紧的感觉。
平时可以一直收紧核心吗
不会，平时没必要拧紧。只需要在身体高负荷的情况下收紧核心，以利于力的传递。常见于搬运重物、蹲下、用力拉扯等。
如果你不知道如何在高负荷下收紧，说明你平时没有运动太多，身体已经忘记如何协调肌肉进行高负荷运转。
收紧核心和吸肚子的区别
1.拧紧铁芯。通常我们所说的收紧是指腹部前后环绕身体，是负责保护整个脊柱稳定的重要肌肉群。吸胃只是一个普通的动作。
2.吸吮胃部时，我们的胸部会扩张，肋骨会向外翻，腹肌无法发力，起不到保护作用；核心收紧，我们的肋骨就会下来，腹肌发力就会变硬，这样就能起到稳定和保护核心的作用。