核心力量太差，一般需要从头练起。小白不知道如何发挥他的力量。一般他可以去找私教教你。如果他不想花钱，可以多看视频教学。核心力量弱的人其实很明显，平板支撑做不到，坚持不了多久。这些都是核心力量薄弱的表现。
核心力量太差了怎么练
首先，第一点就是在这种爆发力中锻炼你的肌肉。通过这种爆发力训练，你的肌肉可以收缩，所以你的核心力量可以得到很好的提高。第二点就是这种力量训练你的腿。通过力量训练，你可以突破你的核心力量，让你的身体感觉更有力量。
核心力量弱的体现
核心力量弱的表现就是腹内有肉，平板撑不了多久。
核心力量的概念来源于核心稳定性，核心稳定性的概念来源于脊柱的稳定性。核心力量是以人体重心为基础，阐述核心肌肉群的范围。核心力量不仅用于游泳，也用于骨盆控制。跟躯干肌肉姿势稳定有关，很大程度上也跟很多动作有关。
核心力量训练整体核心训练
1.站在相同重量的负载中间(如壶铃或哑铃)。
2.收紧核心，向后深蹲。第一项活动是向后移动臀部。
3.收缩并向下压肩胛骨。一个很好的指导建议是“挺起胸膛”。
4.双手握住重物，收紧核心，回到站立位置。
5.抓紧重物，以缓慢可控的步伐向前走。
6.按照既定的次数或距离行走。
需要注意的事项
1.整个练习过程中保持核心部位紧绷。
2.在整个练习过程中，保持躯干挺直，肩胛骨收缩并向下压。