经期一定要注意饮食，因为经期饮食可能会影响月经量，加重经期痛经。很多女性平时特别爱吃零食，经期也会特别小心。那么经期可以吃什么零食呢？
1.
甜食。如果在月经来的时候吃一些甜食，那么就可以增加血糖的指数，可以让女性大脑的供血挑出来。如果女性子宫寒冷或者容易头痛，那么吃一些甜食也可以改善。
2.
月经期间吃墨鱼片，会排出大量经血，部分女性在此期间月经不调。吃一些墨鱼片可以有很好的排毒效果，黑色可以加速血液循环，为皮肤提供胶原蛋白，对女性有很多好处。
3.
山核桃。山核桃有缓解情绪的作用。月经期间，女性身体油脂的雌激素分泌波动较大。这个时候女性会情绪不稳定。吃一些山核桃可以给女性提供足够的蛋白质，还有不饱和脂肪酸，适合经期女性吃一些。
4.
桂圆桂圆是补气的滋补品。如果经期突然停经或者月经经常延迟，可以吃一些桂圆。建议每天吃两三个桂圆。如果女性上火，就不适合吃桂圆。买龙眼时，他们应该选择新鲜的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。