每个健康成熟的女性都要经历月经，每个月都会有几天因月经引起的不适。而且在月经期间，女性的身体会气血大量流失，甚至会出现头晕的症状。那个女的要及时补气血。经期喝什么粥最补血？
1.红枣红豆粥
红豆和大枣是很常见的食材，两者都是补气血的。经期可以喝红枣红豆粥，可以补血。想要红枣红豆粥更有效，最好用小米做底。小米还能为经期女性提供丰富的营养。
2.八宝粥
八宝粥是生活中经常喝的一种粥。相信大部分女性都喝过。其实八宝粥的补血效果也不错，里面的红豆、红枣、桂圆等食材都很有效。花生和薏米也含有丰富的蛋白质，也能起到美容养颜的作用。
3.紫米粥
紫米也是煮粥的好食材。紫米能补血益气，暖脾胃，非常适合经期饮用。而且紫米有(药谷)的称号，可见对身体非常好。含有多种对人体有益的营养成分，如赖氨酸、维生素B、蛋白质、叶酸、脂肪等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。