总说要多吃水果，因为水果维生素含量高，营养价值丰富，但是不是所有的水果都可以在经期吃，否则经期很容易出现各种不适，那么经期的女性可以吃水果吗？针对这个问题，让我们和边肖一起来看看。
首先，女性在经期绝对可以吃水果，但不是所有的水果都可以吃。一般来说，女性在经期最好不要吃生冷的水果，也最好吃温和平和的水果，既能补充水分，又能帮助女性补充维生素和矿物质，还能缓解食欲不振、腰酸背痛等不适症状。荔枝是温性水果的代表，还有金桔、石榴、橘子、桃子等。
其次，多吃苹果对经期女性有很大的帮助。含有多种对身体很有帮助的营养成分，对经期便秘也有效果。当然，女性也可以吃枣、葡萄、无花果、椰子等性平的水果。
最后，很多女性在月经期间会感到饥饿，并且非常喜欢甜食。此时女性应多吃含钙量高的食物，因为经期饥饿感快，导致雌激素分泌增加，阻止人体内的钙在血液中溶解，而含钙量高的食物有黑枣、橘饼等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。