大家通常认为扁平足是天生的，但这种认知是错误的。其实很多人的扁平足都是后天养成的，大部分都是童年形成的。
1.遗传：扁平足是可以遗传的。如果孩子的父母有扁平足，孩子很可能是遗传的。尤其是父母双方都是扁平足的情况下，更要关注孩子的脚的发育。
2.畸形：有些孩子天生足部畸形，很可能造成足部骨骼、舟骨、距骨的异常，进而削弱甚至消失足部的弹性，从而导致扁平足。
3.鞋子：给孩子选择的鞋子不合适，也是导致扁平足的常见原因。鞋子的种类、款式、材质都对孩子走路有影响。如果鞋子选择不当，很有可能会使孩子的走路姿势发生偏差，进而出现扁平足。
上面提到的三种情况是儿童扁平足最常见的原因。此外，儿童足部肌肉不正常，也会使足部受力异常，导致扁平足。
什么是扁平足？
虽然大家都见过扁平足是什么样子，但是很少有人对扁平足有全面的了解。接下来，我们一起来详细了解一下。
1.扁平足是指人脚的内侧纵弓没有正常弯曲，呈扁平状，导致承重力线异常。当日常生活中出现疼痛等不良症状时，应称为扁平足。这是遗传、姿势不当等因素造成的，脚弓低而平，会使人足部的肌肉组织松弛。会导致脚部软组织放松。扁平足不仅可以通过遗传出现，也可能是很多后天因素造成的。
2.人的足弓在4-6岁基本定型，很多儿童青少年的扁平足都是遗传的。
3.扁平足的人通常没有不好的症状，不需要治疗。但是，有一些孩子会因为扁平足而改变姿势。也有极少数扁平足的脚骨结构异常，如垂直距骨、跗骨结合等。
通过上面的介绍，相信大家对扁平足已经有了足够的了解。扁平足很常见，但不是人体的正常形态。
扁平足适合什么运动？
平足的人运动起来费力，但绝不是不适合或者不会运动。只要找到正确的运动方式，选择合适的运动方式就可以了。
1.多做体育锻炼对你的健康有好处。很多人认为扁平足不适合多做运动，但这种观点根本不正确。平足的人运动要注意方式方法，不要听信谣言说不适合运动。
2.平足的人锻炼要循序渐进，慢慢加大强度，并掌握好锻炼时间，不要超过自己的承受能力。最好不要进行负重训练，跑跳比较好。运动时注意脚的姿势，前脚掌着地，可以大大缓冲冲击力。
3.扁平足的人最好避免长时间走路和站立，每天让脚有足够的时间放松和休息。而超重和肥胖的人往往会有扁平足，减肥和保持体重可以减少扁平足带来的不良症状。
扁平足的人也可以进行体育锻炼，很多运动员都是扁平足。经过适当的运动，平足适合除了举重和负重之外的几乎所有运动。
扁平足有什么危害？
扁平足的人太多了，很多人觉得扁平足根本就正常。扁平足虽然不影响日常生活，但还是会对人体造成伤害。
1.扁平足容易引起人的足部疾病，如足底筋膜炎、足底疼痛、跟腱炎等。因为平足不能有效地缓冲脚部，会对膝盖和臀部造成很大的冲击，容易导致髌骨肌腱炎和髋关节肌腱炎。
2.平足通常不能长时间行走、站立或运动，否则足部会过度疲劳，导致足部软组织发炎，关节承受过大的压力。
3.当孩子有扁平足时，很可能会对脊柱的发育产生不利影响。因为扁平足足弓支撑不足，容易造成舟骨塌陷，会牵拉足部韧带，而且人走路时脚跟会向内倾斜，影响脚跟、小腿、膝盖，会使骨盆、尾骨下移，使脊柱侧弯。
扁平足看起来并不异常，但是隐患很多。平足的人，脚、膝盖、颈椎都要矫正。
小孩扁平足怎么办？
当孩子有扁平足时，家长最好及时纠正。虽然造成危害的可能性比较小，但还是要防患于未然，以免发生时后悔。
1、儿童扁平足，如果没有疼痛等不良症状，通过平时的锻炼是可以纠正的。具体方法是让孩子正常站立，双脚左右分开，让脚趾牢牢抓住地面，使双脚尽可能向上凸起，停顿一段时间。另一种方法是站直，将脚掌向外翻，使脚掌外缘接触地面。通过以上方法，扁平足是可以一步步矫正的。
2.如果孩子的扁平足已经影响了他的生活，并且已经出现了不良症状，可以通过手术治疗，使足弓恢复正常状态。也可以通过放置距下关节稳定器来矫正，也有很好的效果。
矫正孩子扁平足的方法有很多，家长要根据孩子的具体情况来选择。如果是通过运动矫正，需要一段时间才能看到效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。