越来越多的女性关注经期健康。月经是女性的特殊时期。对于女性来说，这个时期的饮食也是有讲究的。但是很多女性对自己的经期饮食并不是特别清楚。那么，经期吃什么比较好呢？
经期饮食想吃一些对身体比较好的食物，选择的范围还是比较大的。一般来说，经期饮食主要以食物中的铁、蛋白质、维生素等营养成分为主。除了注意经期饮食的营养成分外，注意消化吸收也很重要。
根据上面说的经期饮食，选择一些合适的食物。这些食物主要包括红枣和肉类食物。建议尽量选择瘦肉，以及鸡肉等肉类食物。当然，鱼食也特别适合月经期。鱼的吃法有很多种，要么红烧，要么清蒸。经期不建议吃生鱼片。
红枣和黑芝麻糊特别适合经期女性。这些食物都有一定的补益气血的功效。除了注意经期的饮食，还有一点需要注意的就是保暖。如果可能的话，经期女性一定要注意少接触冷水，注意保暖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。