月经期间，体内的部分血液会被排出。月经消耗了大量的精神和体力。在这个关键时刻，需要通过食物来补充所需的气血，来驱动身体机能运转。所以我们来了解一下经期吃什么吧。
1.红枣
大家都知道红枣是最好的补血食物。它们是温热的食物，不仅能改善体内的血液循环，还能增强血液中雪球的含量。女性在经期吃红枣或红枣粥是可以的，既能补气血，又能让脸色红润。
2.红糖
红糖吃起来很甜，是一种温热的食物。它具有益气、补血、化瘀等功效。可以缓解经期疼痛，红糖还可以散寒止痛，效果非常大。月经期间，可以吃一些红糖，比如放在粥里，或者用开水冲一些红糖姜水，对补益气血非常有效。
3.冬瓜
冬瓜是一种常见的蔬菜，外观也很普通。冬瓜有很好的养颜补血的功效，而且热量很低，对人体大有裨益。冬瓜含有较高的维生素、矿物质元素等营养成分，不仅能养生，还能起到补益气血的作用。女性经期可以吃一些冬瓜，可以补气血。
4.乌鸡
乌骨鸡含有维生素B和多种微量元素，含量高于普通鸡肉。乌骨鸡含铁较多，是一种营养价值很高的滋补品，对女性缺铁性贫血有明显疗效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。